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Stark durch den Alltag – Resilienztraining
Stressmanagement, Work-Life-Balance und Burnout-Prävention
Termin:
14.01.2023 – 09:00-20:00 Uhr
15.01.2023 – 09:00-16:00 Uhr
Vortragende:
Mag. Peter Petrus (V-B)
Trainer für Erwachsenenbildung,
Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision
Mag. Dipl. Ing. Helmut Sipos, MSc (NbW)
Psychologischer Berater, Lebens- und Sozialberater in Ausbildung
Seminarinhalt
• Du wachst in der Früh auf und bist schon erschöpft?
• Du schiebst Dinge, die wichtig wären, immer wieder auf?
• Du fühlst dich wie ein Zahnrad im Uhrwerk?
• Du kommst nicht einmal im Urlaub zur Ruhe?
Das alles können Symptome und erste Anzeichen sein, dass du sehr gestresst bist und vielleicht gar nicht mehr weißt, wie du wieder zu Ruhe kommst. In diesem BA-Seminar wollen wir auf gewisse Grundlagen von Resilienz, Stress und Burnout eingehen und dir zeigen, welche Möglichkeiten es gibt Stress besser zu managen, auf die Balance zwischen Arbeit und Privatleben zu achten und zu verhindern, dass man ins Burnout kommt.
Es sollen vor allem Übungen erlernt werden, um die psychische Abwehr zu stärken und Achtsamkeit für den Moment zu gewinnen. Hol dir dieses Handwerkszeug für deine berufliches und privates Umfeld und verschaff dir innere Stärke für den Alltag!